在逆境中，我們要懂得感恩。好消息是，原來我們的身體不可能同時感覺到感激和沮喪，當我們有著感恩的良好感覺時，沮喪感會因而減少。
一位110歲的女士，或許外在的人會覺得她年紀老邁，然而她就像一塊磁石，擁有著攝人的魅力。她充滿著愛，幸福和善良。當我們問她「幸福的秘訣是什麼？」她便會說：「要有一顆感恩的心。」
或許您現在也知道了秘密。當一切順利時，我們懂得感恩。然而，當經歷不順利時，我們怎樣能夠正面面對？這本《一個月感恩之旅》為您帶來啟示。您可以將感恩記載，寫下您每天要感恩的事情。這可能是某人為您提供幫助的事，也可能是一項已完成的任務。無論是什麼，寫下您的積極想法。研究表明，即使您想不起任何感恩的資訊，內省感恩的過程也會使一個人增加快樂和成功感！
——劉英健博士
作者簡介
劉英健博士（Dr. Adrian Low），是一位英國皇家特許心理學家，持有美國南加州大學臨床心理學博士學位。作為香港心理學會協會主席，劉博士擁有豐富專業臨床心理輔導經驗。